Tem gente que já decidiu, antes mesmo de me conhecer, que meu acompanhamento não é para ela. Acha que é só para quem quer usar caneta, ou só para quem tem muito peso pra perder, ou só para quem já tentou de tudo. Não é bem assim. Deixa eu te apresentar quem eu realmente atendo.

Quem trabalha em escritório, tem a mente cheia, e decidiu não usar medicação

Uma das minhas pacientes trabalha em escritório, com uma rotina de alta demanda mental. Escolheu não usar medicação — e está tendo resultado. No meio do processo, passou por um luto. Mesmo assim, seguiu tendo ganhos.

O Método 5P aqui apareceu quase inteiro fora da prescrição: prato ajustado à rotina corrida, passos possíveis dentro da agenda que ela tem, e principalmente pausa — porque não dá pra tratar peso ignorando que uma pessoa está de luto.

Quem passou fome na infância e hoje busca saúde, não só número

Tenho uma paciente que trabalha como doméstica, uma graça de pessoa, que passou fome quando criança. Hoje ela quer mais saúde. Perder alguns quilos é parte do processo — não é o ponto central.

Com uma história como essa, prato nunca pode ser sinônimo de restrição. O trabalho é reconstruir uma relação com comida que não carregue o peso do que faltou antes.

Quem trocou a cadeira de rodas pela bengala

Uma paciente que trabalha na área da saúde convive com uma doença neurodegenerativa. Ela queria perder alguns quilos e melhorar a mobilidade. Hoje, já deixou a cadeira de rodas e caminha com bengala.

Esse é o Método 5P mostrando o que acontece quando perfil metabólico e passos são pensados junto com uma condição clínica complexa — não apesar dela.

Quem quer um Ironman em 2027 sem se machucar

Outra paciente tem um objetivo bem diferente: perder alguns quilos e completar um Ironman em 2027, sem se machucar no caminho. Estamos construindo isso juntas.

Aqui, passos não é genérico — é treino estruturado com meta esportiva real, e prato é combustível de performance, não só de emagrecimento.

Quem tem uma agenda de alta executiva e uma cabeça a mil

Tenho também uma paciente de alta gestão, com carga mental elevada. Com ela, o foco na perda de peso passa, antes de qualquer coisa, pelo manejo do estresse. Sem isso, o resto do método não sustenta.

O que esses perfis têm em comum

Nenhum. E é exatamente esse o ponto.

O Método 5P não é um protocolo fixo que se aplica igual pra todo mundo. Prato, passos, pausa, perfil metabólico e prescrição mudam de peso e de ordem dependendo de quem está na minha frente — uma pessoa enlutada, uma pessoa reconstruindo a relação com comida, uma pessoa com uma condição neurológica, uma atleta, uma executiva estourada de estresse.

Se você chegou até aqui achando que esse acompanhamento não é para o seu caso: talvez seja exatamente o contrário. Eu atendo todas com o mesmo carinho — e o método existe justamente para caber em histórias tão diferentes.

Dra. Camila Ayer — CRM/SP 130787 Método 5P: Prato, Passos, Pausa, Perfil Metabólico, Prescrição