Os medicamentos agonistas do receptor de GLP-1, como a semaglutida, e os agonistas duplos GIP/GLP-1, como a tirzepatida, revolucionaram o tratamento da obesidade. Eles promovem redução do apetite, aumentam a saciedade e ajudam muitas pessoas a alcançarem uma perda de peso consistente e sustentável.

Mas existe um aspecto frequentemente negligenciado durante esse tratamento: a hidratação.

Embora pareça um detalhe, manter uma ingestão adequada de líquidos pode influenciar diretamente o bem-estar do paciente e até reduzir alguns dos efeitos adversos mais comuns dessas medicações.

Por que quem usa semaglutida ou tirzepatida pode beber menos água?

Esses medicamentos diminuem a fome e retardam o esvaziamento do estômago. Muitas pessoas relatam que, além da redução do apetite, passam a sentir menos vontade de beber líquidos ao longo do dia.

Além disso, quem costumava ingerir grande parte da água durante as refeições acaba reduzindo esse consumo simplesmente porque está comendo menos.

O resultado é que a ingestão diária de líquidos pode cair de forma importante, muitas vezes sem que a pessoa perceba.

Quais problemas a baixa hidratação pode causar?

A desidratação pode intensificar sintomas que já são relativamente frequentes durante o tratamento, como:

  • Náuseas;
  • Constipação intestinal;
  • Tontura, especialmente ao levantar;
  • Dor de cabeça;
  • Sensação de fadiga;
  • Redução do desempenho físico.

Em pacientes que também utilizam medicamentos para hipertensão ou diuréticos, manter uma hidratação adequada torna-se ainda mais importante para evitar quedas excessivas da pressão arterial e episódios de mal-estar.

Existe uma quantidade ideal de água?

Não existe um número universal de litros que sirva para todas as pessoas.

A necessidade de água depende de diversos fatores, como:

  • peso corporal;
  • nível de atividade física;
  • temperatura ambiente;
  • presença de doenças;
  • uso de outros medicamentos.

Por isso, estabelecer metas rígidas costuma ser menos eficaz do que construir um hábito consistente de hidratação.

O objetivo é que a ingestão de líquidos aconteça naturalmente ao longo do dia, sem depender apenas da sensação de sede.

Como criar um hábito de hidratação?

Na prática, pequenas estratégias costumam funcionar melhor do que tentar lembrar de beber grandes quantidades de uma só vez.

Algumas medidas simples incluem:

  • beber um copo de água logo ao acordar;
  • manter uma garrafa sempre próxima durante o trabalho ou em casa;
  • ingerir água entre as refeições;
  • beber água antes das refeições, quando isso for confortável;
  • não esperar a sede aparecer para começar a se hidratar.

Esses comportamentos são simples, mas quando repetidos diariamente tornam-se automáticos e muito mais sustentáveis.

Hidratação também faz parte do tratamento da obesidade

O tratamento da obesidade vai muito além da prescrição de medicamentos.

Uma perda de peso saudável depende da combinação de diversos fatores: alimentação adequada, movimento, sono, saúde emocional, acompanhamento médico e hábitos consistentes.

A hidratação faz parte desse conjunto.

Ela ajuda no funcionamento intestinal, participa da regulação da temperatura corporal, contribui para o transporte de nutrientes e favorece o funcionamento adequado de praticamente todos os sistemas do organismo.

Por isso, ignorá-la significa deixar de cuidar de um componente importante do tratamento.

Como abordamos isso no Método 5P

No Método 5P, a hidratação não é tratada como uma orientação genérica dada no final da consulta.

Ela faz parte do acompanhamento, sendo ajustada de acordo com a rotina, as dificuldades e as necessidades de cada paciente.

O objetivo não é atingir um número específico de litros, mas construir hábitos que possam ser mantidos no longo prazo. Afinal, resultados sustentáveis dependem muito mais da repetição de pequenas atitudes do que de mudanças radicais que duram apenas alguns dias.

Conclusão

Semaglutida e tirzepatida são ferramentas extremamente eficazes no tratamento da obesidade, mas seu sucesso não depende apenas do medicamento.

Pequenos hábitos, como manter uma boa hidratação, podem reduzir efeitos colaterais, melhorar a qualidade de vida e facilitar a adaptação ao tratamento.

Se você está utilizando uma dessas medicações, vale a pena prestar atenção também ao quanto está bebendo de água. Esse cuidado simples pode fazer mais diferença do que parece.

Dra. Camila Ayer
Médica de Família e Comunidade – CRM/SP 130787

Método 5P
Prato • Passos • Pausa • Perfil Metabólico • Prescrição